Free Shipping on orders over US$39.99 How to make these links

POH – Thai giáo , nuôi dạy con 📕Top1Learn📕 MỘT SỐ MẸO GIÚP MẸ BẦU GIẢM NGHÉN KHI MANG THAINghén là biểu hiện không còn lạ đối với các mẹ bầu trong những tháng đầu thai k… , shares-1✔️ , likes-2❤️️ , date-2022-09-14 20:00:06🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

POH – Thai giáo , nuôi dạy con  📕Top1Learn📕  MỘT SỐ MẸO GIÚP MẸ BẦU GIẢM NGHÉN KHI MANG THAINghén là biểu hiện không còn lạ đối với các mẹ bầu trong những tháng đầu thai k… , shares-1✔️ , likes-2❤️️ , date-2022-09-14 20:00:06🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
MỘT SỐ MẸO GIÚP MẸ BẦU GIẢM NGHÉN KHI MANG THAI

Nghén là biểu hiện không còn lạ đối với các mẹ bầu trong những tháng đầu thai kỳ, xảy ra thường xuyên hơn từ tuần thứ sáu và kéo dài đến cuối quý đầu tiên của thai kỳ. Thời gian nghén là thời điểm mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ gây suy dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Chính vì thế, các mẹ nên khắc phục tình trạng này để cả hai mẹ con cùng vượt qua thời kỳ ốm nghén thật an toàn nhé. Cùng chúng mình tìm hiểu cách để các mẹ bớt ốm nghén trong thời gian mang thai em bé nhé.

1️⃣ Ăn nhẹ và thường xuyên
Một cái bụng thường xuyên rỗng không bao giờ là phương án tốt khi bạn đang mang thai. Các mẹ hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và nên trữ đồ ăn vặt để ăn bất cứ lúc nào bụng đói. Mẹ bầu nên ăn những thức ăn giàu protein như đậu nành, đậu Hà Lan sấy khô hay hạnh nhân vì những thức ăn này sẽ hạn chế chứng buồn nôn. Ăn chậm và nhai thật kỹ thức ăn sẽ giúp mẹ bầu no lâu hơn.

2️⃣ Chọn thực phẩm hợp lý
Mẹ bầu nên tránh những loại thức ăn làm mình khó chịu, nên ăn những thức ăn mình thích, không nên gò ép bản thân ăn những thức ăn mà bản thân không dung nạp được. Tránh ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, thực ăn có chứa nhiều chất béo sẽ làm hệ tiêu hóa của mẹ bầu làm việc mệt nhọc, vì vậy, mẹ bầu nên ăn những thức ăn giàu protein và carbohydrates, ít béo. Chuối, cơm và bánh mì là những lựa chọn khá tốt.

3️⃣ Uống nhiều nước và ăn nhiều canh, súp
Uống đủ nước trong gian mang thai là rất quan trọng, tuy nhiên nếu tình trạng nghén của các mẹ nặng, mẹ bầu nên uống nước từng ngụm nhỏ và nên chia thành nhiều lần uống. Không nên một lúc cả ly nước đầy sẽ làm bụng căng lên, dạ dày không thể chứa được các thực phẩm khác sẽ đẩy thức ăn ra ngoài.
Bạn nên chọn cả súp nữa, đặc biệt là các loại súp từ rau củ, chúng làm bạn nhanh no và không còn cảm thấy buồn nôn.

Nhưng đặc biệt nên nhớ tránh đồ uống có cồn hay đồ quá lạnh hoặc quá ngọt.
4️⃣ Ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn
Mệt mỏi có thể khiến các cơn buồn nôn trở nên tồi tệ hơn. Cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm và sẽ tốt hơn nữa nếu bạn có thể thỉnh thoảng có những giấc ngủ ngắn trong ngày.

5️⃣ Không stress
Mệt mỏi, căng thẳng sẽ khiến mọi thứ càng tệ hơn. Nếu bạn cảm thấy quá stress, hãy cắt giảm lượng công việc và dành thời gian để nghỉ ngơi và giải tỏa căng thẳng mỗi ngày.

6️⃣ Tránh xa khói thuốc lá
Theo nghiên cứu của Bệnh viện Nhi Trung Ương, nếu các mẹ hút thuốc lá chủ động hay thụ động trong thời kỳ mang thai thì nguy cơ sinh non có thể tăng lên 20%. Ngoài ra, nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh cũng tăng 2,3 lần so với các sản phụ không hút thuốc lá, tăng nguy cơ làm chậm sự phát triển trí não của thai nhi tới 70%.

7️⃣ Hít thở không khí trong lành
Luôn đảm bảo rằng phòng hoặc nhà luôn lưu thông khí tốt và dành thời gian ra ngoài đi bộ. Đi bộ và vận động sẽ rất tốt cho lưu thông máu.

❤ Hành trình làm mẹ chưa khi nào là dễ dàng, mệt mỏi có, căng thẳng càng có, hành trình đó cần sự kiên trì, nỗ lực của mỗi người. Mong là những chia sẻ trên của Mầm Nhỏ sẽ giúp ích được các mẹ.
Nguồn: Mầm nhỏ

———————

POH Thai giáo có gì khác với các khóa học thai giáo hiện nay?

POH – Thai giáo là chương trình thực hành thai giáo được CÁ NHÂN HÓA cho từng mẹ bầu và bé.

Mỗi mẹ bầu và bé là một chương trình RIÊNG BIỆT.

Điểm khác biệt của POH – Thai giáo là App hiểu “NGÀY HÔM NAY” con bạn như thế nào và cần gì. Từ đó đưa ra các kiến thức, bài thực hành phù hợp với sự phát triển của con trong “NGÀY HÔM NAY”, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của bạn bé.

Các bài thực hành được chuẩn bị chi tiết, mẹ chỉ cần mở ra, tương tác và chơi với con hàng ngày. Rất tiện lợi và đơn giản.

POH là đơn vị ĐẦU TIÊN và DUY NHẤT ở Việt Nam cung cấp chương trình thực hành thai giáo được cá nhân hóa dành riêng cho bạn và bé.

• Giúp con phát triển khỏe mạnh và thông minh từ trong bụng mẹ cùng POH Thai giáo: poh.vn/thai-giao-280-ngay-yeu-thuong

* Các khóa học khác của POH:

<3 Giúp con ngủ xuyên đêm & bạn được nghỉ ngơi 8 tiếng/đêm cùng POH Easy (0-1 tuổi): poh.vn/easy-one

<3 Giúp con phát triển não bộ, vận động, ngôn ngữ toàn diện và vượt trội với POH Acti (0-3 tuổi): poh.vn/acti
<3 Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu cùng Kỷ luật tích cực POH Poti: poh.vn/poti

———————–
POH – KHÓA HỌC DÀNH CHO BÀ MẸ BẬN RỘN!
#pohthaigiao #thaigiao

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

###TOP1VIETNAM-864551820324560###
🌍🇦🇲🚀🏜⛰🇧🇪📺☎️🇨🇿📕📦🇬🇫👯💃🇬🇪🏪🗼🇩🇴🏗🏦🐯🐲🇵🇬…
#MỘT #SỐ #MẸO #GIÚP #MẸ #BẦU #GIẢM #NGHÉN #KHI #MANG #THAINghén #là #biểu #hiện #không #còn #lạ #đối #với #các #mẹ #bầu #trong #những #tháng #đầu #thai #k..



V05 - Top1Learn.com - Top1Learn.vn - No1Dev.com - Top1English.vn
Logo
Compare items
  • Total (0)
Compare
0
Shopping cart